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  • 徐州健身學院,徐州健身教練培訓學校,鹿晨輝,程亦山,鹿家門,備賽合成代謝

    鹿家門健身健美核心技術訓練營徐州本部班



    上課地點   徐州本部 徐州市經濟開發區振興大道60號夢想健身學院

    報名包含:學院結業證書

                     IBFA國際私人教練證書

                     7天住宿和早點

                     統一著裝

    課程大綱第一天  報道 安排住宿 發放胸牌 學員分組 歡迎學生入學大會「集體導師參與」

                   第二天 背部經典動作教學 背部疑點剖析 圣誕樹打造 斜方肌中下部弱點彌補背闊肌下部外側塑造

                             學生個人體態分析評估規劃建議

                   第三天 三角肌經典動作教學 三角肌疑點剖析 盲點解答 三角肌前后束頂出 鹿家門特色翻肩「球形三角肌中束教學」 肩部常見傷病分鐘 解疑
                                    學生個人體態分析評估規劃建議
                         第四天 胸部經典自由動作教學 胸肌分層打造 上胸以及胸肌中縫弱點彌補 方胸鑄造 寬度打造
                                    學生個人體態分析評估規劃建議
                         第五天 手臂「二三頭」經典動作教學 二頭肌峰 肱肌打造  三頭馬蹄形塑造 內外側分層教學 唯美手臂組合打造
                                    學生個人體態分析評估規劃建議
                         第六天 腿部經典動作教學  鹿家門蝴蝶臀拉絲打造 腿部股四頭肌外側翻腿打造 縫匠肌溝壑引領 股二頭肌肌肉分離隆起 鉆石小腿
                                    學生個人體態分析評估規劃建議
                         第七天 上午 答疑課程
                                    解答所有問題

                           「備賽賽前狀態調整」,「賽前脫水沖碳」

                           「日常狀態調整」「訓練周期分布與調整」
                                「傷病損傷康復解答」「賽季非賽季飲食教學」


                                    下午 健體 健美 比基尼 比賽造型教學
                                    學生個人體態分析評估規劃建議
                                    學院學員隊內比賽 賽程獲勝學員頒獎
                                    小組積分比拼 冠軍小組頒獎

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